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蘇州檢查懷孕的醫院_孕晚期不適怎么緩解

時間:2021.04.17 點擊數: 94 次
  蘇州檢查懷孕的醫院 對于孕婦來說,不管是在哪個階段都會出現不適的情況,尤其是在孕晚期隨著肚子漸漸變大,孕婦在進行任何活動的時候都會受到一定的限制。那么孕晚期身體出現各種不適要怎么緩解?
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  腹部下墜、腰酸。由于在孕晚期出現了生理性宮縮,這時就會明顯感覺到腰酸、腰部有下墜感,這時準媽媽們需要保持平和的心態,可以做深呼吸動作,使得全身都放松下來,宮縮時可以用手輕輕的撫摸腹部發硬的地方,同時也要注意好坐臥的姿勢。

  孕晚期難以入眠。在孕晚期的時候會令眾多準媽媽感到頭疼的一件事就是睡眠問題。想要解決好睡眠情況,準媽媽要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,睡覺前不要看情節緊張的書或者電視,不熬夜不睡懶覺。

  恥骨、下肢出現疼痛。進入孕晚期的時候會由于卵巢的分泌松弛和胎頭下降壓迫的原因,有些準媽媽就會感到恥骨和下肢疼痛,這時就要避免做運動,減少活動量。最好的建議是準媽媽要多臥床休息,等分娩后疼痛就會明顯的緩解,2-3周后疼痛即可消失。

  尿頻、便秘。在孕晚期的時候由于下降的子宮會壓迫膀胱和直腸,就會出現小便次數的增加,而且還會經常便秘。這時準媽媽在排尿時可以將身體往前傾,這樣能夠促進尿液從膀胱中排除,對于便秘的情況,在日常的飲食中要增加粗纖維的食物,同時要養成良好的習慣。如果便秘情況較為嚴重,則可以在醫生的指導下采取藥物治療來緩解。

  手和手腕出現疼痛。孕期手指和手腕也會出現疼痛的情況,想要緩解這一情況,準媽媽平日就要減少使用電腦的時間,當感覺手指出現針扎般的疼痛時可以輕輕的按摩手指5分鐘。另外,在睡覺的時候最好要在手和手腕下墊一個枕頭或者戴上護腕保暖,平時也可以將手臂抬高,增加靜脈以及淋巴液的回流,可以有效的減輕腕管部的水腫。

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